Лучший способ получить витамин Д - это солнце 🌞
Влияя особым b-спектром лучей, оно превращает холестерин в холекальциферол, процесс происходит в коже. Дальше этот прогормон направляется в печень, происходит реакция гидроксилирования с образованием промежуточной формы гормона, которая направляется в почки. В них вторая реакция
♻️Главные правила синтеза витамина Д3:
1. 40 минут пребывания на солнце
2. 80% открытого тела
3. Наличие холестерина в организме
4. Отсутствие загара
Влияя особым b-спектром лучей, оно превращает холестерин в холекальциферол, процесс происходит в коже. Дальше этот прогормон направляется в печень, происходит реакция гидроксилирования с образованием промежуточной формы гормона, которая направляется в почки. В них вторая реакция
♻️Главные правила синтеза витамина Д3:
1. 40 минут пребывания на солнце
2. 80% открытого тела
3. Наличие холестерина в организме
4. Отсутствие загара
