Влияя особым b-спектром лучей, оно превращает холестерин в холекальциферол, процесс происходит в коже. Дальше этот прогормон направляется в печень, происходит реакция гидроксилирования с образованием промежуточной формы гормона, которая направляется в почки. В них вторая реакция
♻️Главные правила синтеза витамина Д3: 1. 40 минут пребывания на солнце 2. 80% открытого тела 3. Наличие холестерина в организме 4. Отсутствие загара